حمض الفوليك ڤيتامين يدخل ضمن مجموعة ڤيتامين B فهو B9
١- دوره في حماية الجنين من الإصابة ببعض التشوهات وخاصة في الجهاز العصبي والقناة العصبية والتي تشمل الحبل الشوكي
٢- يحتاجه الجسم لتخليق كرات الدم الحمراء وبعض المكونات الكيميائية للجهاز العصبي مثل serotonin و norepinephrine
٣- مهم أيضاً في تكوين سائل الحبل الشوكي
١- عدم الغلق الكامل للحبل الشوكي spinal cord والعمود الشوكي وتسمي spina bifida
٢- عدم النمو الكامل او التخلف الشديد لنمو المخ ويسمي anencephaly
٣- خروج بعض أنسجة المخ الي خارج الجلد من فتحات غير طبيعية في الجمجمة ويسمي encephalocele
وكيفية منعه لهذه التشوهات ليست معروفة بشكل كامل ولكن حمض الفوليك يلعب دورا مهما في بناء الحمض النووي DNA لذلك فهو لاعب محوري في نمو الخلايا وتطورها وكذلك الأنسجة
في الواقع فإن هذه التشوهات قد تحدث غالبا في اول 28 يوم من الحمل
لذلك يجب علي المرأة أن تبدأ تناول حمض الفوليك قبل حتي حدوث الحمل لأن معرفة توقيت الحمل قد تتأخر لأكثر من شهر بعد حدوثه
وبصفة عامة فإن النساء في مرحلة الخصوبة ولا مانع للحمل لديهم يجب ان يتناولن هذا الڤيتامين لأهميته
لذلك يجب علي المرأة أن تبدأ تناول حمض الفوليك قبل حتي حدوث الحمل لأن معرفة توقيت الحمل قد تتأخر لأكثر من شهر بعد حدوثه
وبصفة عامة فإن النساء في مرحلة الخصوبة ولا مانع للحمل لديهم يجب ان يتناولن هذا الڤيتامين لأهميته
اولا : من الطعام
ينتشر حمض الفوليك في كثير من الخضروات والفواكه والتي سنذكرها في مقال منفصل
ثانيا : الأدوية
يتوفر في الصيدليات الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي علي حمض الفوليك سواء منفردا او مع مجموعة متكاملة من الڤيتامينات وهي تضمن للمرأة ان تتناول القدر الكافي من حمض الفوليك يوميا
وجرعته في المعتاد والموصي بها من قبل الهيئات العلمية هي 400 ميكرو جم يوميا
ودمتم في أمان الله
للمزيد تابعوا صفحتنا على الفيسبوك :
للمزيد تابعوا صفحتنا على الفيسبوك :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق